小栗旬の筋肉美（肉体）の筋トレ方法や食事は？体脂肪率は？【匿名の恋人たち】

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今回は、１０月１６日から Netflixで公開されている”匿名の恋人たち”に出演している小栗旬さんの筋肉美（肉体）気になったので調べていきます！

”匿名の恋人たち”は、小栗旬とハン・ヒョジュがW主演をされています。また、赤西仁や中村ゆりなどの豪華ゲストが出演されています！
ロマンティックコメディであり、大人の純愛ドラマです。

そんな中、小栗旬さん演じる大手製菓メーカーの御曹司の藤原壮亮さんの筋肉美（肉体）が気になりました！どんな筋トレ方法をしているのかや食事方法や体脂肪率を調査していこうと思います！

では、早速みていきましょう！

今回の記事で分かる事

・小栗旬の筋肉美（肉体）の筋トレ方法
・小栗旬の筋肉美（肉体）の食事について
・小栗旬の筋肉美（肉体）の体脂肪率

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小栗旬の筋肉美（肉体）の筋トレ方法

小栗旬の筋肉美（肉体）の筋トレ方法は、

役が決まるたびに必要な体を一緒に考え、それを実現するためのトレーニングを行っています。

と述べていました！また、近所の公園で階段ダッシュとかもされるようです！

なので、絶対にこれといった筋トレ方法はないようですね！

ドラマ『CRISIS 公安機動捜査隊特捜班』のときは、

・格闘技の練習
・下半身強化を目的に、サーキットトレーニング
・ケトルベルという16キロのダンベルを使ったメニュー
・懸垂
・腕立て伏せ
・縄跳び

されていたようです！

今回の匿名の恋人たちでは、上半身の筋肉がすごいと言われています。
なので、上半身メインで筋トレをされていたのかもしれませんね、

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小栗旬の筋肉美（肉体）の食事について

小栗旬の筋肉美（肉体）の食事（食事生活）は、

・グルテンフリー
・和食が好き
・脂っこい食事は控える

を心がけているようです！

その他にもきっと心がけていることはありそうですね！

脂っこいものは好きですが、「我慢」しているようです！
ストイックな性格ですね！

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小栗旬の筋肉美（肉体）の体脂肪率

小栗旬さんの筋肉美（肉体）の体脂肪率は、公式な発表は見つかりませんでした。

ですが、サッカー選手の香川選手さんのSNSにて『旬くん体脂肪１１%でアスリート並でした。』という投稿がありました！

なので、体脂肪は１１%にもできるという事が分かりますね！

筋トレの仕方と同様で、役によって体脂肪率も違うのかもしれませんね！

体脂肪を１１パーセントを目指すためのポイントは何かな？

・食事管理（摂取カロリー < 消費カロリーを継続）
・筋トレ（スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなどの複合種目を中心に）
・有酸素運動（ウォーキング・ランニング・HIITなどを週2〜3回）
・睡眠、ストレス管理（毎日7〜8時間の睡眠を目指す）

などがあげられますね！

仕事が忙しい中でこのような事を全てこなす事は、自分に厳しい人しかできませんね。小栗旬さんのストイックさが分かります！

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小栗旬の筋肉美（肉体）の口コミ

匿名の恋人たちでは、小栗旬さんの筋肉美（肉体）が評価されている事が分かりますね！
スーツの上からでも分かる筋肉美（肉体）なので、相当鍛えていますね！

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まとめ

いかがでしたか？
今回は、小栗旬さん演じる大手製菓メーカーの御曹司の藤原壮亮さんの筋肉美（肉体）が気になりました。なので、どんな筋トレ方法をしているのかや食事方法や体脂肪率を調査していきます！

・小栗旬の筋肉美（肉体）の筋トレ方法は、役によって違いました。
・小栗旬の筋肉美（肉体）の食事方法は、グルテンフリー、和食が好き、脂っこい食事は控えるなどを心がけていることがわかりました！
・小栗旬の筋肉美（肉体）の体脂肪率は、１１%の時もある！

最後までご覧いただきありがとうございました！

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